Oui. DIÉTÉTIQUE. Même si ce mot – tout comme le professionnel de santé qui en est l’expert, le diététicien – pâtit d’un deficit d’image, diététique signifie avant tout hygiène de vie.

Et l’hygiène de vie – approche globale de prise en soin et de prévention de la santé, c’est précisément ce qui nous intéresse !

La diététique englobe l’alimentation, la nutrition, la micronutrition, ainsi que la santé mentale, l’activité physique, le sommeil, etc.

Cette conférence se veut donc particulièrement globale dans son approche, pour vous fournir les recomandations bénéficiant, à ce jour, du plus haut de consensus scientifique. ☺️

Bouffées de chaleur, sommeil perturbé, fatigue, changements corporels, variations de l’humeur… La périménopause et la ménopause peuvent soulever de nombreuses questions.

Sur les réseaux sociaux, les conseils se multiplient : aliments à supprimer, hormones à rééquilibrer, compléments alimentaires indispensables, nouvelles méthodes pour retrouver son énergie ou contrôler son poids…

Mais que sait-on réellement ? Que peut-on faire concrètement ? Et comment distinguer les connaissances scientifiques des tendances et des promesses marketing ?

Cette conférence vous propose de prendre du recul, de comprendre ce qui se joue dans votre corps et de découvrir comment la diététique, une approche globale, peut vous accompagner à cette période de la vie.

Pas de régime miracle. Pas de protocole universel. Pas de liste interminable de compléments à acheter.

Une approche globale, fondée sur les connaissances scientifiques, pour mieux comprendre votre santé et identifier les leviers sur lesquels vous pouvez agir.

• Les bases du cycle menstruel et le rôle des hormones
• Comprendre la périménopause et la ménopause
• Les symptômes possibles et les diagnostics
• Les grands principes d’une alimentation favorable à la santé
• Les enjeux nutritionnels spécifiques à cette période
• Faire la part des choses entre besoins réels, idées reçues et recommandations pertinentes
• L’activité physique spécifique à la périménopause et la ménopause
• Le sommeil

Objectifs

• Mieux comprendre la périménopause et la ménopause, sans réduire tous les symptômes à une seule cause.
• Retrouver des repères solides pour faire des choix éclairés, sans multiplier les règles alimentaires.
• Développer votre esprit critique et apprendre à distinguer les données scientifiques des stratégies commerciales.

Données basées sur l’évidence scientifique à ce jour, les recommandations de santé publique et de l’OMS.

Cette conférence n’est pas une formation destinée aux professionnels de santé. L’approche se veut adaptée aux beosins des parents et ne pourra pas transmettre les éléments nécessaires à une pratique clinique.

Quand on parle de santé féminine, on entend beaucoup parler de nutrition, de micronutrition, d’hormones ou de compléments alimentaires.

Pourtant, prendre soin de sa santé ne se résume pas à optimiser ses apports nutritionnels ou à chercher à corriger un déséquilibre hormonal.

La diététique s’intéresse à l’ensemble des habitudes de vie qui contribuent à la santé et au bien-être.

Elle considère l’alimentation dans toute sa complexité, mais aussi sa complémentarité avec l’activité physique, le sommeil, le fonctionnement du corps et le quotidien de chacune.

C’est précisément cette vision globale que je souhaite vous transmettre.

Parce que la santé ne se résume pas à une assiette. Et parce qu’il n’existe pas de solution unique adaptée à toutes les femmes.

Stéphanie Foglietta-Dreyfuss est diététicienne ASDD nutritionniste, titulaire d’un master et d’un DU, spécialisée en santé de la Femme, de la Mère et de l’Enfant.