Créer un environnement alimentaire positif

• Éviter la pression : Forcer un enfant à manger peut provoquer du stress et renforcer la sélectivité. Proposez les aliments sans insistance et laissez l’enfant décider.

• Donner l’exemple : Les enfants imitent les comportements de leurs parents. Montrez l’exemple en mangeant une variété d’aliments avec plaisir.

Impliquer l’enfant dans le processus alimentaire

• Cuisiner ensemble : En impliquant votre enfant dans la préparation des repas, vous pouvez éveiller sa curiosité pour de nouveaux aliments.

• Faire des courses ensemble : Laissez votre enfant choisir des légumes ou des fruits au marché, ce qui peut l’encourager à les essayer ensuite.

Établir des routines alimentaires

• Heures de repas régulières : Maintenir des heures de repas fixes peut aider à instaurer un cadre rassurant pour l’enfant.

• Proposer des repas variés : Même si l’enfant refuse au début, continuez à proposer des aliments variés. La répétition peut amener à l’acceptation.

Les parents ont un rôle essentiel dans la gestion de la sélectivité alimentaire. Avec de la patience, une approche positive, et une participation active de l’enfant, il est possible d’élargir progressivement ses préférences alimentaires.

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